運動不足のSEでも走れた!マラソン初心者ガイドでマラソンのポイントをつかんで無理なくフルマラソンを完走しよう!

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大阪マラソンのゼッケンを受け取ってきました

昨日、外回りの帰りにインテックス大阪へ行ってまいりました。 会場で、妻に5本指ソックスを買ってもらいました。 明日はこれを履いて走ろうと思います。 私は、NAVYチーム。 もし、見かけたらお声をかけてくださると嬉しいです^^ 一緒に完走しましょうね♪ …

いよいよ第5回大阪マラソンの開催です

来る10月25日、いよいよ、待ちに待った大阪マラソンが開催されます。 みなさん、練習は十分できましたでしょうか? 参加案内はこちらからご覧いただけます 簡単にではありますが、今年2015年の大阪マラソンに出場される芸能人・著名人を調べてみました。 フルマラソン ジミー大西さんが…

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ

マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) …

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫) …

マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分

マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書) …

FUEL BAND(フューエルバンド)

FUEL BAND(フューエルバンド)って何? 腕に着ける歩数計という感じのフィットネスギアです。日常のあらゆる動きを数値化、記録できるリストバンドです。カロリーではなく独自の指標で運動量を計測します。 Nike+のアプリと連動して運動管理ができます。一番のウリはソーシャル機能とファッション性で…

ペース→完走タイム 換算表(ハーフマラソン)

ペース→完走タイム 換算表(ハーフマラソン) ペース → 完走タイム 換算表 ペース(分秒/km) 完走タイム(時間分) 3'00" 1h03m 3'30" 1h13m 4'00" 1h24m 4'30" 1h34m …

完走タイム・ペース換算表(ハーフマラソン)

完走タイム・ペース換算表(ハーフマラソン) 完走タイム → ペース 換算表 完走タイム(時間分) ペース(分秒/km) 1h10m 3'19" 1h20m 3'47" 1h30m 4'15" 1h40m 4'44" …

ペース→完走タイム 換算表(フルマラソン)

ペース→完走タイム 換算表(フルマラソン) 完走タイムは、走破タイム、ゴールタイムとも呼ばれています。 下記はペースを維持した場合の完走タイムです。(フルマラソン) マラソン初心者の場合、後半失速することも考慮して平均8分/km のペースで走れば、6時間前後でのゴールが…

完走タイム・ペース換算表(フルマラソン)

完走タイム・ペース換算表(フルマラソン) 目標タイムで完走するためにはどれくらいの平均ペースで走る必要かを換算する表です。 完走タイム → ペース 換算表(フルマラソン) 完走タイム (時間分) ペース (分秒/km) 時速 (km/時間) 2 時間…

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まずはフルマラソンの完走を目指している、あるいは4'30"~7'00"の初心者ランナーに有益と思われる情報を提供しております。

サブ4を狙う中級者ランナーはマラソン中級者ガイドをご覧ください。

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